Maneiras eficazes de parar a queda de cabelo em homens

 

A perda de cabelo é um dos problemas comuns nos homens

A perda de cabelo é um dos problemas comuns nos homens. Pode haver muitas causas para a queda de cabelo, que incluem dieta , deficiência de minerais, medicamentos, estresse , poluição e genética.

Abaixo está a lista de soluções eficazes para ajudar a reduzir ou prevenir a  queda de cabelo :

  1. Trate as deficiências dietéticas : Baixos níveis de ferro, vitaminas como o complexo B e proteínas na dieta e a deficiência de vitamina D podem levar ao enfraquecimento do cabelo. Isso deve ser identificado e tratado a tempo.
  2. Eflúvio telógeno : Esta é uma condição temporária observada em homens e mulheres. A perda de cabelo severaé observada após um período de estresse emocional extremoou doença. Esse tipo de queda de cabelo geralmente é reversível.
  3. Reduza as bebidas alcoólicas : reduzir a ingestão de álcool pode ser benéfico para o crescimento do cabelo.
  4. Evite fumar : fumar reduz a quantidade de sangue que flui para o couro cabeludo , e isso causa uma redução no crescimento do cabelo.
  5. Dieta : seguir regularmente uma dieta balanceada rica em proteínas, fibras e frutas ajuda a fortalecer o cabelo.
  6. Medicação : um medicamento aprovado pela FDA para aplicação local para reduzir a calvície de padrão masculino . No entanto, a queda de cabelo pode reverter quando a aplicação é interrompida. Outro medicamento que atua na queda de cabelo de padrão masculino é o uso de Propecia por via oral ( finasterida ). 
  7. Evite escovar o cabelo molhado : o cabelo pode ficar fraco quando está molhado. Portanto, é recomendável evitar escovar os cabelos molhados. Escovar o cabelo com muita frequência pode causar lesões e aumentar a queda de cabelo. Usar os dedos para desfazer emaranhados é conhecido por ser uma alternativa melhor.
  8. Desestressar : Estudos anteriores encontraram evidências médicas que associam o estresse à queda de cabelo. Esqueça-se; uma das maneiras de fazer isso é praticando a meditação. Terapia alternativa, como meditação e ioga, não apenas reduz o estresse, mas também restaura o equilíbrio hormonal e reduz os problemas de queda de cabelo.
  9. Biotina : a biotina, também conhecida como vitamina H, é uma das vitaminas do complexo B que ajuda nosso corpo a converter alimentos em energia. Estudos sugeriram que incluir alimentos ricos em biotina em sua dieta ou tomar suplementos de biotina pode retardar a queda de cabelo. Se você está lidando com problemas de queda de cabelo, inclua alimentos ricos em biotina, como nozes, batata-doce, ovos, cebola e aveia em sua dieta.
  10. Hidratação : a haste do cabelo contém um quarto de água, portanto, beber pelo menos quatro a oito xícaras de água por dia e manter-se hidratado pode aumentar o crescimento do cabelo.
  11. Evite aquecimento e secagem constantes: O aquecimento e secagem freqüentes ou constantes do cabelo não são recomendados. O calor enfraquece as proteínas do cabelo e o aquecimento e o ressecamento constantes podem causar fraqueza e fragilidade, o que causa queda de cabelo.
  12. Coloração de cabelo frequente : a coloração frequente e o tratamento químico do cabelo também podem levar ao enfraquecimento da haste do cabelo e problemas de saúde do cabelo.
  13. Couro cabeludo sem suor: Homens com cabelos oleosos apresentam caspa durante o verão devido ao suor . Usar shampoos suaves que equilibram o pH do couro cabeludo pode ajudar a reduzir a queda de cabelo. Além disso, os homens que usam capacete experimentam grande queda de cabelo no verão porque o suor se acumula nos poros e enfraquece as raízes do cabelo, causando queda de cabelo. Usar um lenço ou uma faixa de tecido felpudo pode prevenir a queda de cabelo.
  14. Previna a alopecia por tração : Certos capacetes como turbantes e gorros usados ​​regularmente, certos penteados como rabos de cavalo, tranças e penteados artificiais puxam ou puxam os folículos capilares e podem, eventualmente, causar calvície localizada.
  15. Atividade física: A atividade física regular como caminhar e nadar 30 minutos ao dia ajuda a equilibrar os níveis hormonais, reduzindo o estresse, além de diminuir a queda de cabelo.
  16. Trate o couro cabeludo com coceira na hora certa: muitas infecções do couro cabeludo, como doenças fúngicas (tinha) ou piolhos, podem causar irritação e queda de cabelo. É importante consultar um dermatologista e fazer tratamento para o mesmo.
  17. Problemas de tireoide : Sabe-se que a glândula tireoide hiperativa ou a glândula tireoide hipoativa causam queda de cabelo. As condições da tireóide devem ser identificadas e tratadas a tempo.
  18. Diabetes : o aumento de açúcares pode aumentar o risco de foliculite (infecção dos folículos capilares). Manter os açúcares sob controle é uma obrigação.
  19. Medicamentos que causam alopecia : medicamentos de vitamina A tomados para acne eterapia de câncer podem causar queda de cabelo severa. A suplementação de ácido fólico pode ajudar a restaurar a queda de cabelo induzida pelo medicamento.
  20. Massagens : embora estudos não tenham relatado nenhuma evidência de crescimento de cabelo novo devido a óleos e máscaras capilares, massagens regulares no couro cabeludo podem aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo e ajudá-lo a relaxar e melhorar a saúde do couro cabeludo.

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